Независимо от того, насколько удобно ваше сиденье в автобусе или насколько прекрасны виды из вашего окна: длительные поездки на автобусе могут быть довольно напряженными. Слишком долгое сидение на одном месте, постоянная тряска и движение, а также мигание света в окне после заката солнца могут раздражать в длительных поездках на автобусе.
Чтобы поездка была менее хлопотной и утомительной, необходима некоторая подготовка. Вот несколько простых советов о том, что делать во время длительной поездки на автобусе, чтобы сделать следующую поездку более приятной и комфортной.
№1. Выберите ночной автобус
Если вы едете только для практических целей и не слишком заботитесь о видах и пейзажах, подумайте о том, чтобы сесть на ночной автобус. Таким образом, вы не только сэкономите на гостинице, но и пропустите время на сон в автобусе .
№ 2. Упакуйте только самое необходимое
Несмотря на то, что есть много вещей, которые могут вам понадобиться во время долгой поездки на автобусе, в соответствии с политикой большинства чартерных автобусных компаний, вы можете взять с собой только небольшой рюкзак или сумочку. Не забудьте взять с собой в автобус все самое необходимое.
№3. Выбирайте правильные места
Если возможно, всегда выбирайте места в передней или средней части автобуса. Если в вашем автобусе есть туалет, вы не будете счастливы сидеть рядом с его резким запахом. Кроме того, передние сиденья имеют гораздо больший доступ к свежему воздуху, сводя к минимуму неприятные запахи и помогая предотвратить укачивание.
№ 4. Носите удобную одежду
Выбор правильной одежды имеет решающее значение для вашего комфорта. Спортивные штаны или леггинсы — отличный выбор. Кроме того, отлично подходят хлопковые толстовки: они согреют вас, если кондиционер станет слишком сильным, а в автобусе станет холодно.
№ 5. Снимайте свою обувь
Если вы сидите весь день в одном положении, это может повредить ваши ноги и вызвать их опухание, поэтому один из ключевых шагов для комфортной долгой поездки на автобусе — время от времени снимать обувь. Это поможет вам расслабиться и быстрее заснуть. Также подумайте о приобретении компрессионных носков.
№ 6. Подушка для шеи
Боли в шее и верхней части спины невероятно распространены, даже если ваше сиденье в автобусе мягкое, поддерживающее и удобное. Подушка для шеи — отличный аксессуар для длительных поездок на автобусе. Вы не только сможете спать более комфортно, но и ваши мышцы будут менее напряжены после нескольких часов сидения.
№ 7. Возьмите с собой маску для глаз и беруши
Избавление от стрессовой среды — отличная идея не только для того, чтобы помочь вам быстрее заснуть ночью, но и для того, чтобы расслабиться в течение дня. Будет шумно и от машины, и от пассажиров, а постоянное моргание в окнах может вызвать головную боль. Беруши и маски для глаз необходимы для длительной поездки на чартерном автобусе.
№8. Пейте воду
Поддержание водного баланса невероятно важно, особенно во время длительных поездок на чартерном автобусе. Хотя для таких случаев необходима бутылка воды, подумайте также о том, чтобы взять с собой несколько энергетических напитков. Только не злоупотребляйте кофеином, так как он может полностью испортить ваш график сна.
№ 9. Возьмите легкие и здоровые закуски
Несмотря на то, что вам не придется осуществлять много движений, вы все равно проголодаетесь довольно быстро. Не забудьте взять с собой несколько закусок для длительных поездок на автобусе, но придерживайтесь здорового питания. Крекеры, фрукты, орехи или даже нарезанные овощи — идеальный выбор еды. Держитесь подальше от слишком сладкой или жирной пищи, так как она может вызвать тошноту или боль в животе.
№10. Регулярно разминайтесь
Вы почувствуете дискомфорт от сидения на одном месте уже через пару часов. Чтобы избежать дальнейшего беспокойства болей в шее и спине, обязательно время от времени растягивайтесь. Кроме того, обязательно ходите туда-сюда на автобусных остановках.
№ 11. Остановки для отдыха важны
Один из наших лучших советов о том, как пережить долгую поездку на автобусе? Используйте время на остановках с максимальной пользой! Размять ноги, подышать свежим воздухом, поесть или просто насладиться видами: перерыв после долгой поездки на автобусе приносит много пользы.
Вывод
Это были наши лучшие советы для вас в длительных поездках на автобусе. Надеемся, что эта статья сделает вашу следующую поездку более приятной.
