Насморк раздражает и может повлиять на ваше настроение и повседневную жизнь — огромный беспорядок из-за использованных носовых салфеток, невозможность почувствовать вкус еды, иногда от него может даже закладывать уши. В тяжелых случаях у вас может быть даже затрудненное дыхание. Итак, как вы собираетесь уменьшить физический дискомфорт, вызванный насморком? Как вылечить насморк всего за одну ночь, чтобы уже на следующий день почувствовать себя лучше?
Что вызывает насморк?
Есть 4 распространенные причины насморка. Мы рассмотрим каждый из них и выясним, как они влияют на вас.
1. Простуда
Простуда, также известная как инфекция верхних дыхательных путей (ОРВИ), является одной из наиболее частых причин посещения врача. Существует более двухсот различных вирусов, вызывающих инфекции верхних дыхательных путей.
Простуда может распространяться по воздуху (например, при вдыхании капель при кашле или чихании) и при тесном личном контакте (например, при прикосновении к носу или рту рукой или другим предметом, подвергшимся воздействию вируса). Вот почему он может легко заразить целые домохозяйства и офисы за короткий промежуток времени. Переполненное и замкнутое пространство является идеальной средой для распространения простуды.
COVID-19 — еще один вирус, который быстро распространяется воздушно-капельным путем, но не все насморки приравниваются к COVID-19.
2. Аллергии
Аллергия – еще одна распространенная причина насморка. Это происходит при контакте с аллергенами или раздражителями, вызывающими аллергическую реакцию.
Аллергены могут варьироваться от пыли, пыльцы, шерсти животных или даже определенных продуктов. У тех, у кого аллергия на пыльцу, аллергия бывает сезонной. Вы можете ожидать насморка весной и летом, когда цветущие растения, деревья, сорняки и травы начинают производить пыльцу.
Вы получаете аллергические реакции, потому что ваша иммунная система реагирует на эти частицы аллергена, воспринимаемые как инвазивная угроза вашему здоровью. Эти частицы также могут раздражать носовые проходы. В результате организм реагирует насморком, чиханием или воспалением. Выделения из носа при аллергии обычно прозрачные. В некоторых редких случаях они могут стать желтыми и гнойными.
3. Гормональные изменения
Гормональные изменения или дисбаланс могут вызвать воспаление и расширение носовых кровеносных сосудов.
Это состояние известно как гормональный ринит. Гормональные изменения или дисбаланс могут оказывать прямое воздействие на мембраны носового прохода. Ваш нос начнет производить больше слизи, чем обычно, и у вас будет ужасный насморк.
Гормональный ринит является частым симптомом у беременных. Это связано с тем, что беременность является периодом серьезных гормональных изменений. 39% беременных женщин испытывают насморк и заложенность носа. Менопауза, половое созревание и использование противозачаточных средств также могут привести к гормональному риниту.
4. Холодный воздух
Холодный климат или кондиционер влечет за собой те же проблемы, что и холодный климат.
Холодный воздух может сушить, и это приведет к высыханию мембран носа. В ответ на сухость в носу ваше тело увеличивает выработку слизи. Это попытка сбалансировать жидкости в вашем носовом проходе.
Вот почему ваш нос всегда немного мокрый и насморк, когда вы находитесь в комнате, где слишком холодно.
Симптомы насморка
Вы можете подумать, что ваш нос просто реагирует на пыльную или холодную среду. Однако насморк обычно является признаком того, что ваш носовой проход воспален и раздражен.
Если не лечить, эти симптомы могут сохраняться в течение нескольких дней или даже недель. Вот некоторые признаки насморка:
- Чрезмерное производство слизи
- Выделения из носа
- Затрудненное дыхание
- Заложенность носа
- Приступы чихания
- Головная или лицевая боль из-за повышенного давления в носовых полостях
- Боль в горле или кашель из-за стекания слизи обратно в горло (постназальное затекание)
Как лечить насморк
Распространенным способом лечения насморка является прием антигистаминных препаратов.
Когда у вас насморк, ваше тело на самом деле вырабатывает химические вещества, называемые гистаминами. Это химическое вещество обычно высвобождается, когда ваш организм пытается бороться с инфекциями и аллергиями. Гистамины ответственны за возникновение воспаления, а антигистаминные препараты блокируют его последствия.
Антигистаминные препараты могут облегчить чихание, насморк и кашель. Вы можете приобрести безрецептурные антигистаминные препараты в магазинах, супермаркетах и аптеках.
Домашние средства от насморка
Если вы ищете более быстрое облегчение, вы можете попробовать некоторые из этих простых и эффективных домашних средств от насморка.
Изучите некоторые из этих домашних процедур, которые могут быстро вылечить насморк без покупных средств.
1. Пейте горячий чай
Некоторые чаи содержат травы, которые являются мягкими противоотечными средствами. Вместо обычного черного или красного чая попробуйте ромашковый, имбирный или мятный чай без кофеина. Эти особые травы обладают противовоспалительными и антигистаминными свойствами, которые могут облегчить заложенность носа.
Вместо чая со льдом мы рекомендуем выбрать чашку горячего чая.
Горячие напитки более эффективны, чем холодные. Это происходит из-за тепла и пара, которые могут помочь открыть дыхательные пути и устранить заложенность носа. Тепло также может успокоить воспаление носа и горла.
2. Распаривание лица (ингаляции)
Распаривание лица — это метод, который часто используется для открытия пор для очистки прыщей и прыщей, но это не единственное, что он может сделать — он также может помочь открыть заблокированные носовые проходы.
Пар для лица помогает разжижать слизь и обеспечивает столь необходимую влагу для заживления. Это очистит ваш заложенный нос и поможет вам лучше дышать.
Чтобы создать собственную паровую ванну для лица:
- Возьмите миску с горячей водой и полотенце. Вы можете получить его, нагревая чистую воду в чистой кастрюле на плите и нагревая ее ровно настолько, чтобы образовался пар.
- Положите голову над миской с горячей водой и накройте голову полотенцем.
- Держите голову в таком положении от 20 до 30 минут за раз.
- Вдохните пар из миски, чтобы очистить нос и получить более быстрое облегчение.
Вы также можете добавить эфирные масла в миску с горячей водой. Попробуйте масла чайного дерева, мяты, тимьяна, розмарина, сосны, шалфея или эвкалипта. Эти масла содержат такие соединения, как ментол и тимол, которые помогают избавиться от заложенности носа и улучшают самочувствие.
3. Аккуратно высморкайтесь
Если у вас насморк, всегда держите под рукой салфетки. Сморкайтесь, чтобы удалить слизь, когда можете, но не слишком сильно.
Слишком сильно дуя, вы можете отправить мокроту и слизь, несущие микробы, обратно в ушные проходы, что может привести к ушной инфекции. Чтобы предотвратить это, очищайте одну ноздрю за раз, нажимая пальцем на одну ноздрю и осторожно дуя, чтобы очистить другую.
Важно не вдыхать слизь обратно в голову. Слизь и мокроту, несущие микробы, следует удалить, когда это возможно. Хранение его внутри позволяет ему размножаться и распространять микробы в другие части вашей головы. Например, постназальное затекание (стекание слизи обратно в горло) может привести к воспалению горла.
4. Заткните нос
Сморкаться — это как палка о двух концах. Вам нужно удалить слизь и мокроту, но вы также не можете делать это слишком сильно.
Если вы это сделаете, вы можете ухудшить свое состояние, так как сила может вызвать отек и воспаление. Кроме того, кожа вокруг носа очень чувствительна, и постоянное сморкание может вызвать раздражение и боль.
Помимо сморкания, вы также можете попробовать набить его! Скатайте комок салфетки и засовывайте его в одну ноздрю за раз. Ткани могут впитывать и поглощать избыток слизи вокруг ноздри.
Этот метод является гораздо более щадящим подходом к удалению слизи и мокроты, чем сморкание. Единственным недостатком является то, что вы можете выглядеть глупо с комками ткани, торчащими из вашего носа.
5. Ментоловые растирания или леденцы с ментолом
Пришло время достать старое доброе масло для топора, которое твой дедушка хранит в заднем кармане!
Если ваша кожа чувствительна к маслам и растираниям, вместо этого вы можете рассосать пастилку.
Тем не менее, вы должны знать, что ментол не сильно облегчает заложенность носа. Что они делают, так это запускают ментоловые рецепторы в вашем носу, что заставляет вас чувствовать, что вы дышите лучше.
Ментоловые растирания и леденцы также могут помочь при других симптомах простуды, таких как кашель и боль в горле, которые сопровождают насморк.
При использовании ментоловых растираний избегайте втирания их непосредственно в нос или на нос. Кожа вокруг носа чувствительна, и эти растирания могут вызвать раздражение кожи. Вместо этого нанесите небольшое количество средства под нос или на верхнюю губу.
