Современные часы Garmin имеют множество функций, что позволяет рекомендовать их пользователям с любыми потребностями и запросами. Одной из возможностей, которые они предоставляют, является контроль такого параметра, как VO2max, считающегося важнейшим при измерении физической работоспособности.
Почему важно знать значение параметра VO2 макс?
Используя Гармин часы, вы всегда сможете определить VO2 max, которое по факту означает то предельное количество кислорода, которое может усвоить человеческое тело при физических нагрузках. Чем выше этот показатель, тем, соответственно, больше кислорода будет использовать мышечная ткань и тем лучше будет физическая работоспособность. Измеряется данный показатель в миллилитрах кислорода на килограмм массы тела в минуту (мл/кг/мин).
Умные часы от Garmin измеряют VO2max как динамическое значение, которое постоянно изменяется и зависит от различных факторов. Среди них, например:
- возраст;
- пол;
- генетика;
- степень эмоционального напряжения;
- степень физического напряжения;
- образ жизни и так далее.
Если вы хотите узнать свой максимальный уровень VO2, есть несколько способов его проверить. Это значение можно точно измерить и оценить с помощью умных часов Гармин или рассчитать по специальным формулам.
Измерение максимального показателя VO2 с помощью Garmin часов
Если вас интересует ваш максимальный показатель VO2, и вы увеличиваете его с помощью тренировок, вы можете использовать свои умные часы. В отличие от профессионального стресс-теста с постепенным увеличением интенсивности физической нагрузки, это оценки, а не точные измерения.
Смарт часы купить от Garmin станет идеальным решением, ведь они используют метод американской компании Firstbeat. Это ведущий поставщик физиологических анализов и спортивных тестов. Метод включает расчет VO2max на основе:
- частоты сердечных сокращений;
- скорости движения;
- персональных данных.
Из-за метода измерения значение VO2max в этом случае несколько менее точное по сравнению с газометрическим методом, используемым в лабораториях на специальном оборудовании. Отклонение от точных значений у большинства умных часов составляет примерно 10%. Но можно купить смарт часы Garmin, которые имеют погрешность измерений всего 5%.
Обращайтесь к профессионалам за выбором правильных часов!
